ストレスチェック制度が平成27年12月から導入され
ストレスチェック、ストレスコントロールは
個人だけの問題ではなく
会社で取り組む問題となっています。

ストレスチェックは
一次予防（メンタル不調となることを未然に防止する）
を強化するものです。
まずは、個人で自分の心の状態、職場でのストレスを
把握するための手段といえます。
そのためには、セルフコントロールを習得する必要があります。
セルフコントロールは
第一に、ストレス・心の病気に関する知識を得る
第二に、ストレスへの対処法を知り、実践する
第三に、ストレスに対して強くなる、ストレスをコントロールできる
という流れになります。

具体的には
①ストレスの種類・原因をわかる
②自分自身のストレスの反応傾向を知る
③ストレスモデルの把握
④ストレスへの問題対処法
になります。

ストレスのセルフコントロールは
難しく考える必要はありません。
ストレスと自分の特徴を知り
一つ一つクリアーしていくことです。